外反母趾

外反母趾は、足の親指の付け根にある関節が突き出ている状態のことを言います。
通常でもこの関節は曲がっているものですが、外反母趾では大きく突き出るため、靴を履くと痛みを生じます。

 

【外反母趾が起こる原因】

外反母趾が起こる原因は、大きく分けると先天性と後天性の2種類があります。

先天性の場合は、遺伝的要因によって関節が不安定であったり、関節が緩みやすかったりすることで外反母趾が起こります。
一方で、後天性の場合には内的要因と外的要因の2パターンが原因として考えられます。

 

●外的要因：生活習慣

ハイヒールや足先の細い靴をを日常的に履いていると、足先に負荷がかかって外反母趾を引き起こします。
また、肥満の場合も体重負荷や筋力が低下することで、外反母趾に繋がるような場合もあります。

歩き方のくせも外反母趾の原因になっている場合もあり、足の筋力を使えていない歩き方をしていれば、指の筋力も弱まるでの外反母趾になるリスクが高まります。
歩幅が狭い場合や、足をあまり上げないような歩き方には注意が必要です。

 

●内的要因：病気

関節リウマチや糖尿病の場合、関節が変形することで外反母趾を起こしやすくなっています。

 

【外反母趾によって起こる症状】

外反母趾が起これば、見た目に拇趾の屈曲が分かるだけではありません。
外反母趾によって靴を履けば摩擦が起こりやすくなるので、外反母趾の部分に炎症が起こりやすくなります。
すると、痛みや腫れが生じるだけではなく、痛みを避けようとして不自然な歩行や動作をしてしまいます。
そうすれば、外反母趾を悪化させることになりますし、身体のゆがみにも繋がるのです。

また、症状が悪化すれば非常に強い痛みを生じ、歩行障害が引き起こされるような場合もあります。

外反母趾はそのまま放っておく方も多いですが、痛みがあると日常生活で不便なことも多いでしょう。
日常でできる外反母趾の症状への対策や、予防策を知っておきましょう。

 

【外反母趾の症状への対策】

外反母趾では足の痛みやしびれなどの症状が現れます。
痛みやしびれの症状に対する対策は、次のものが挙げられます。

 

●サポーターを使用する

市販では外反母趾のサポーターなどが販売されているので、痛みがある場合にはサポーターを用いるといいでしょう。
外反母趾が改善されるわけではありませんが、一時的に痛みを緩和することが期待されます。
日常的に使用するのではなく、痛みがある場合などに使用することをおすすめします。

 

●患部を冷やす

外反母趾が突然痛むような場合や、腫れて熱を持っているような場合にはアイシングをします。
アイスパックやビニール袋に氷を入れた物を使って、20分ほど冷やして様子を見ましょう。

 

【外反母趾の改善・予防策】

外反母趾にならないための予防や、今以上に外反母趾を悪化させないためには原因になっている生活習慣の見直しが必要です。

 

●自分の足に合う靴を履く

ハイヒールや先の細い靴は、指先に負荷を与えて外反母趾を助長させてしまいます。
足に負担をかけない、足の指をしっかりと使えるような靴を選ぶことが大切です。
自分の持っている靴の幅が本当に合っているのか見直し、フィット感や歩いた時の足の負荷を考えて靴を選んでみてください。

 

●足の指を動かす

外反母趾は中高年の女性に多く発症することが多いですが、その原因は足の指の筋力低下だと言われています。
足の指や足首を動かすようなストレッチを行い、関節や筋肉の柔軟性を高めましょう。

外反母趾は女性に多いと言われ、ヒールなどによる足先が狭くなっている靴が影響していると言われています。
しかし、男性でも外反母趾になる場合があります。
それは、足底のアーチが原因となっているためです。

足底のアーチは縦と横にあり、そのアーチのバランスが悪くなると外反母趾になりやすいと言われています。
そのため、当院では足底のアーチ、足関節のアライメントを整えて外反母趾の改善を目指します。