膝の痛み

膝は曲げたり伸ばしたりすることで、歩いたり座ったり、さまざまな行動をすることができます。
その膝に痛みがあると、あらゆる日常の行動において痛みが伴うことになります。

つらい膝の痛みにはさまざまな原因が考えられます。

 

【膝の役割】

膝には2つの大切な役割があります。
それは身体を支えるという役割と、足を動かすという役割です。
そのため、膝に痛みがあれば日常生活のさまざまな動作に影響が及びます。

 

【膝の痛みの原因】

膝の痛みの原因はさまざまなもことが考えられ、ケガや病気が原因の場合もあれば、年齢や性別によって異なる場合もあります。
そのため、原因によって改善へのアプローチや緩和方法は異なってきます。
膝の痛みの原因として次のことが主に考えられます。

 

●変形性膝関節症

加齢や肥満などが原因で膝の関節や軟骨がすり減っていき、炎症することで痛みが発症します。
慢性的な膝の痛みとなり、症状が進行すると膝の動きが制限されてしまいます。
変形性膝関節症は女性に多く発症することが特徴です。

 

●関節リウマチ

免疫異常によって関節に炎症が起こることで膝に痛みが発症します。
膝の痛みの他に、寝起きに強ばりを感じたり、倦怠感、貧血などの全身症状を伴うことがあります。
発症する年代は幅広く、女性に多く発症します。

 

●半月版損傷

膝の関節にある軟骨組織である半月板が、外からの衝撃や圧力よって損傷した状態です。
スポーツで起こる他、加齢によって半月板が変性することで些細な動作でも発症する場合があります。
痛みや腫れ、膝の動きの制限などの症状が現れます。

 

●膝関節靭帯損傷

外部から大きな力が加わることで、膝の靭帯に損傷が起きた状態です。
スポーツや交通事故などで起こり、痛みや足の動かしにくさが症状として現れます。

膝の痛みの原因はさまざな原因があるため、症状を悪化させないための対策は異なります。
病気やケガが関連している場合と、病気ではない場合ではどのようにそれぞれ対策すべきなのでしょうか？

 

【安静にさせた方がいい場合】

半月版損傷や膝関節靭帯損傷はケガが関連した膝の痛みです。
ケガをした時は、受傷時に患部が動かないように固定して安静にするという応急処置を取りましょう。

そして、冷やして患部を心臓より高い位置に持ち上げ痛みや腫れを軽減を図りましょう。

 

【日常でできる対策】

膝の痛みがある場合、日常でできる痛みの軽減・予防策には次のことがあります。

 

●ストレッチをする

年齢と共に筋力や関節の柔軟性は低下傾向にあるため、日頃からストレッチをすることで膝周りの柔軟性を高めることが大切です。
運動やスポーツ前にはストレッチをすることで、ケガの予防に繋がります。

 

●サポーターをつける

運動やスポーツをする時に膝へ補助としてサポーターを装着すれば、膝への負担を軽減できます。
また、変形性膝関節症によって膝の曲げ伸ばしが難しい場合にもサポーターを着用することで、膝の関節が安定し痛みの軽減が期待できます。

 

【動かしたほうが良い場合】

膝の痛みの対処法として動かした方が良い場合は、病気やケガが関連している場合のリハビリとして動かすことと、病気ではない場合の膝の痛みの予防策として動かすことが挙げられます。
どちらにしても、痛みがある場合には無理をして動かさず、少しずつストレッチやトレーニングをすることが大切です。

当院では大きく4つの段階に分けてアプローチしていきます。

①腫れをとる

②筋肉の緊張を緩める

③可動域を広げる

④筋肉をつける

当院では念入りな検査・施術にあたることでお悩みの原因を追究し、痛みの緩和・再発防止などサポートさせていただきます。