「トレーニング」に関するコラム一覧

It’s the lower body that matters

こんにちは。 院長の田上です。 今月は「下半身の筋肉」について書きたいと思います。 身体の筋肉の約７割は下半身にあります。 また、中年以降は年齢を一つ重ねるごとに筋肉量は１％ずつ減少するといわれています。 年齢とともに筋 […]

インナーマッスルトレーニング

筋肉の役割を知って効果的なトレーニングをしましょう！ こんにちは！ 院長の田上です。 皆さん、「腸腰筋」をご存知ですか？ 当院をご利用されている方は、よく耳にすると思います。 腸腰筋とは、骨盤と腰椎をつないでいる、上半身 […]

フォースタンス理論

こんにちは。院長の田上です。 今月はスポーツの秋を迎えますので、「トレーニング」についてのお話です。 皆さん、普段からトレーニングはしていますか？ トレーニングにもさまざまな種類がありますが、今回は、「フォースタンス理論 […]