鼻

こんにちは。 高円寺こうしん接骨院の田上です。 飲食店で出会った方が、鼻づまりの解消に、「内視鏡下下鼻甲介切除手術」を受けたと話していました。 鼻づまりで手術をするなんてと驚いて調べたところ、 ①通年アレルギー性鼻炎によ […]

豆

こんにちは。 院長の田上です。 今月は節分にちなんで、豆についてのお話です。 豆は、ひと粒ひと粒は小さいですが、栄養価に優れており、生活習慣病の予防や、健康な身体づくりはもちろん、美容の面でもうれしい効果を備えた食品です […]

2025年問題はいつも面倒だ

あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 今回は、２０２５年問題について考えていきましょう。 ２０２５年は団塊の世代が75歳以上の後期高齢者となり、医療や介護など、社会保障費の増大が懸念されます […]

こんな時代になりました

こんにちは。院長の田上です。 ２０２４年も残りわずかとなりました。 今年最後のテーマは、「腸活」についてお届けします。 年末年始に暴飲暴食をしそうな方は、ぜひ読んでください。 腸活とは、腸内環境を整えることで、健康を維持 […]

細胞 cell

こんにちは。院長の田上です。今月は「冷え症」についてお届けします。 「温活」という言葉はご存知でしょうか？ 温活とは、身体を温めて免疫力や基礎代謝を上げることです。 人間の体温は、36.5～37度くらいが平熱といわれ、１ […]

It’s the lower body that matters

こんにちは。 院長の田上です。 今月は「下半身の筋肉」について書きたいと思います。 身体の筋肉の約７割は下半身にあります。 また、中年以降は年齢を一つ重ねるごとに筋肉量は１％ずつ減少するといわれています。 年齢とともに筋 […]

捻挫の治し方は？足首や手首の捻挫の応急処置・マッサージ

捻挫になる主な原因とは？ 捻挫はあらゆる関節で起こり得る症状です。 首も腰も肩も股関節でも、関節があれば捻挫をする可能性があります。 特に起こりやすいのが足首です。 足首の捻挫の原因は、大半が「歩行時のアンバランス」です […]

腰痛の症状や原因とは？痛みを和らげる方法や予防方法を解説

腰痛とは？ 腰痛に悩まされている方はとても多いです。 日常生活で腰部の関節や筋肉に負担をかけていると腰痛になります。 特に背骨と骨盤をつなげている腸腰筋（インナーマッスル）がスムーズに機能しなくなると、骨盤が不安定となり […]

ぎっくり腰とは？ぎっくり腰の主な症状と対処法

ぎっくり腰の痛みと主な症状。痛み・症状の重度レベルの違い ぎっくり腰とは、急激に腰の痛みが出現して動けなくなってしまったり、動けるけれども痛みが強くスムーズに動けない症状です。 正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、腰の捻挫の […]

デスクワーク

こんにちは。 院長の田上です。 今回はデスクワークに伴う腰痛についてです。 コロナ禍でテレワークによる授業や勤務が多くなりました。 そうして長時間座り続けたことによる腰痛が増えています。 では、どうして長時間座ると腰が痛 […]

春に多いぎっくり腰の原因について

ぎっくり腰の原因と対処法 こんにちは！ 院長の田上です。 ４月に入り新学期、新生活がはじまりましたね。 張り切って頑張っていきましょう。 春はぎっくり腰（急性腰痛）が増えます。 暖かくなるのになぜ？ですよね。 朝と昼の気 […]

小顔になるための対策

顔が大きく見える原因と改善方法 こんにちは！ 院長の田上です。 そろそろ春の兆しが見えてきましたね。 今回は、「小顔」についてお話しします。 皆さん、小顔に興味はありますか？ もちろんありますよね。 コロナ禍で日常的にマ […]

花粉症は症状が出る前に対策をしましょう！

皆さんこんにちは！ 花粉の時期が始まりました(>_<) 今年はステイホームの影響で花粉などのアレルギーが例年よりも過敏になりそうです(;_:) そこで当院では皆さにご活用いただける『ストレスフリー　耳つぼ解説 […]

インナーマッスルトレーニング

筋肉の役割を知って効果的なトレーニングをしましょう！ こんにちは！ 院長の田上です。 皆さん、「腸腰筋」をご存知ですか？ 当院をご利用されている方は、よく耳にすると思います。 腸腰筋とは、骨盤と腰椎をつないでいる、上半身 […]

冷えを防ぐ温活

冷え性改善におすすめの対策と温活について あけましておめでとうございます。 院長の田上です。 昨年開催予定だった東京オリンピックは、新型コロナウイルス感染症の影響で延期になりました。 コロナ禍で思い通りにならない日々が続 […]